大眾課程簡介
Ashtanga阿斯湯伽
阿斯湯伽瑜伽
Ashtanga Vinyasa 瑜伽旨在揭示瑜伽的全部深度。它是系統地逐漸展開意識的喚醒，而不忽略弱項或強化已強項的部份。這練習的方法，稱為 vinyasa，意味著[順序]。它意味著心智、平衡的進化，它產生非凡的力量、靈活性和清晰思緒。出於串聯體式的原則，以拜日式的動作為鏈接，創造了不同的漸進式系列姿勢。
Ashtanga Vinyasa有六級系列的姿勢。這些用於訓練身體、呼吸和智識層，以和諧地融合在一起，而不會產生任何可能產生虛假自我意識的扭曲或未成熟的心智。
當身、氣、意無縫融合時，自發的三摩地就發生了。該系列涵蓋了廣泛的動作、動作組合和連接動作。它們就像音樂家可以掌握的音階。它們具有挑戰性，初學者通常只會練習其中的一部分，但規律的練習下在生活及練習下可能品嚐出這潛的存在。
Gyrokinesis®嬋柔
嬋柔創辦人Juliu Horvath是一位羅馬尼亞專業舞者，因足跟腱斷裂而停止了他最愛的舞蹈，隨後他深入瑜伽的學習和冥想，透過身體感知引導他恢復自己的健康，並將這套動作模式系統化的分享出來，所以這智慧的由來來自『傷於動作，治於動作』。 目前在歐美、日韓等30多個國家已廣泛應用於康復醫學中心、運動康復中心、舞蹈與健身領域，是世界公認最先進的訓練體系之一。
Gyrokinesis®嬋柔是一套系統性以脊椎為中軸的多面向流線運動。強調脊椎的三維平面律動並連結到四肢，有意識的去探索身體第五條能量線流動，透過流暢的律動與呼吸讓”心”回到覺察身體流動後細微的變化及感受，尋回身與心的連結感，安住於當下。
過程中感知身體各面向的第五條線，隨著螺旋般律動與呼吸的層次堆疊，在吐納與脈動間探索身體所有的可能性及未開發的空間。禪柔運動可幫助改善脊椎靈活度、身體活動度及協調性、刺激神經系統、筋膜健康、關節活動度，提升血液循環改善代謝功能，進而開發身體的感知能力，並培養心智的專注力。GYROKINESIS®墊上嬋柔適合任何身體活動正常的人，不限年齡。經常練習可使身體的局限獲得極大改善。
Vinyasa yoga flow 觀流瑜珈
這堂課Heidi以不同的序列組合結合成有趣的的課程，課程的熱身結合理療性及流動性的動作，打開脊椎的並且柔化的僵硬的肌肉及關節處，接下來以主題的動作設計，起、承、轉、合的進入動作的深度。
流動的過程結合意識的呼吸，協助學生從一些挑戰的動作、呼吸中了解自我的身體及智力並且逐步解開難關。
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線上課程 1堂課NT$1,500 -
線上課程 2堂課套票NT$1,480
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線上課程 10堂課套票NT$6,200
