blog – Essentialwave Yoga
  • 10mins Restorative Yoga

    身體並不僅僅是休息或伸展,更多是整合身心靈,透過了解瑜伽的伸展方式和模式,我們可以自然地找出或察覺到身體所欠缺的要素。 * 這段10分鐘的影片不僅適合在滿月或新月時作為柔和的整合練習,也可以作為正式練習前的暖身動作,或在...

  • 拜日式B-Surya Namaskar B

    動作細節   Samasthiti 呼吸: 保持呼吸  動作: 腳掌的內側大腳趾及外側平圴下沉、身體的中垂線落在腳掌3分之2後處,恥骨下沉讓腿內側向內向下流動,尾椎下沉讓腿後側連結穩定,骨盆...

  • 乳海翻騰

    部落格-瑜伽暢談

    瑜伽練習之道所產生的現象 攪動乳海翻騰 Churning of mike ocean 泰國機場轉機時大廰,你有留意到一排神與阿修羅抓著蛇在拔河的雕像嗎?或是在吳哥窟的著名景點有看過類似的文化古蹟?   在攪動乳海翻騰是印...